冬になると空気が乾燥して、お口の中も乾燥しやすくなります。お口が乾燥することによって歯石が出来やすくなることをご存じですか？

お口の唾液が分泌され潤っていると自浄作用により汚れが溜まりにくくなります。しかしお口が乾燥していると、菌が繁殖しずっとお口の中にとどまってしまうため、歯石になり進行すると歯周病になってしまいます。

サラサラとして良質な唾液を増やすにはお水をたくさん飲むようにしましょう。1日で1ℓ～2ℓ飲むと十分な唾液が分泌され、お口の自浄作用が高まります。

コーヒーやお茶を良く飲む！と言う方は、利尿作用により唾液にならず尿として排出されてしまうのでお水が一番おすすめです。こまめに水分補給して歯石予防をしましょう。